Witam. Jestem na etapie kupna paru supli. Mam zamiar zrobić coś mocno "kreatynowego". Tak więc mam zamiar kupić stak kreatynowy (chyba horse power), coś przed treningowego (napalm) i zwykłe mono. Myślałem żeby dołożyć do tego coś po treningowego w stylu 3r albo anabolic halo ale po przeczytaniu opinii na ich temat nie jestem do końca przekonany. [...]
Cześć :) Jestem częstym bywalcem Waszego forum ale dotąd nie musiałam zakładać konta. Zrobiłam to gdyż potrzebuję pomocy. Otóż wczoraj rano wypychałam biodra do góry leżąc i kiedy chciałam unieść lewą nogę do góry przekrzywiła mi się prawa stopa, zadrżałam i upadłam na prawą stronę czując dość mocny ból w okolicach prawego biodra(ale to nie od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]
zblizam sie do konca cyklu na CP i zastanawiam sie co wrzucic w nastepnym cyklu. jestem po dwuch cyklach na mono, teraz CP i jak sadzicie, co powienienem zarzucic po CP. wiem ze musze zrobic przerwe miedzy cyklami i zdobyc hajs....ale na co....pomozcie
[...] kontkretnie odpowie. Chodzi mi o to ze jestem po cyklu masowym ktory zakonczylem koncem wrzesnia pozniej zrobilem sobie miesiac srednich trenigow a teraz chce przez miesiac zrobic nie wiem jak to nazwac napewno nie redukacja ale chcialbym powstrzymac otluszczanie (bo diteke mialem przez 3 miesiace masowa +600kcl) od grudnia zaczynam nastepny [...]
[...] sumie prawie 95 jade bez koxow i odzywek robilem klate 1 raz w tygodniu tak samo jak inne partie miesni zauwazylem ze teraz strasznie powoli idzie mi sila dlatego chcialbym zrobic specjalny trening zaczalem chodzic tak ze jestem an silowni 2 razy w tygodniu i 2 razy robie klatke + za kazdym razem jakas inna partie miesni na jaka mam ochote [...]
http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=528127062 Co sądzicie o tym EPI opis wygląda obiecująco. Mam zamier zrobic 4tyg. cykl na jakims PH czytałem w necie Ze Epistane jest najlepszy na początek myslałem tez o trenadrolu ale to chyba jest za mocne ma poczatek. Napiszcie co wy o tym sądzicie, oczywiście zalezy mi na przyroscie masy.
Witam Jestem już dość długo na redukcji. Dieta na bilansie 2500 kcal. Trening siłowy 6 razy w tygodniu. Cardio 7 razy (po godzinie co daje wg pulsometru przepalonych każdorazowo 700 kcal). Ciężko jest dodać więcej aerobów, a dietę wolałbym zostawić na tym poziomie by coś tam jednak zjadać ;p (i tak jest już mało kcal). Spalacz chcę zostawić na sam [...]
Witam zakładam tu temat ponieważ nie jestem początkującym a nie znalazłem odpowiedniego działu w którym mógłbym znaleźć poradę dotyczącą mojego zapytania. A wiec przejdźmy do meritum, mam zamiar zrobić u siebie w domu w miarę profesjonalną siłownię i tu mam parę pytań dotyczących zakupu: 1. Gryfu olimpijskiego wraz z obciążeniami olimpijskimi [...]
jak obniżyć ggtp krwi, mam 55, a norma wynosi 50 i chciałabym się dowiedzieć co mogę zrobić przez dwa dni, aby to ggtp spadło przynajmniej do normy,za dwa dni mam badania, a wyniki musze mieć w normie, proszę o odpowiedź co robić
Witam chce zrobic cykl 3 produktami firmy Gaspari Mianowicie : Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800g Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g Gaspari Nutrition PLASMAJET 30 day pak Co myslicie o tym polaczeniu ? Jesli chodzi o staz to wyglada on nastepujaco: 2 lata, pol roku przerwy teraz zaczalem spowrotem, cwicze miesiac na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat. Mam 173 cm wzrostu i niestety tylko 50 kg wagi (Od roku cały czas tak samo). Odżywiam się porządnie dostarczając organizmowi odpowiednie ilości witamin, węglowodanów i białka. (Jem dużo, głównie mięso, ale do tego idą warzywa oraz owoce). Niestety nie mogę przytyć pomimo, dużych porcji jakie zjadam, oraz ich częstotliwości [...]
[...] z prawej strony tak jakby brakowalo mi miesnia u dolu... prawy motyl jest duuuzo wiekszy od lewego :(( ew moze jest jakos przesuniety i nie widze tyle czesci lewego co prawego... martwi mnie to bo wyglada niezafajnie, wolalbym miec nawet troche mniejsze miesnie ale rowne :( co robic? czy w ogole cos sie da zrobic? z gory dzieki i pozdrawiam!
Witam wszystkich forumowiczów. Co do Winstrolu to czytałem sporo artykułów na jego temat i wydaje mi sie ze nie jest to jakis mega steryd który niszczy organizm. Wiec jest taka sprawa ze ćwiczę juz ok roku (wiem krótko) ale chodzi o to ze niemam widocznych efektów, znaczy jestem większy niż byłem i oczywiscie silniejszy ale to nie jest to. [...]
Witam. Mam problem bo nie wiem gdzie moge dostac takie skierowanie. Mam podejrzenie gruczołaka, raczej nie jest ale profilaktycznie takie badanie wartro zrobic. do jakiego lekaza musze isc i co mam mu powiedziec zeby mi na pewno dal takie skierowanie? kiedys duzo cpalem i pilem moze powiem ze to. moge powiedziec ze bardzo boli mnie glowa i ciagle [...]
co jesc zeby pszytyc w 3 miesiace 20 klo pszytylem 10 w 2 tygodnie co mam zrobic rzeby pszes 2 miesiace pszytyc 20 kilo jle mam jesc i co mam jesc rzeby tak szybko pszytyc ilem posilkuw mam dzienie jesc czy mam jesc 5 razy nadzien tak durzo zebym pek czy moge pic codzienie lyszke stolowom oliwy z oliwek czyli olej jednom lyszke dzienie czy mam [...]
Witam , zdecydowalem się na swój pierwszy cykl... Chcialbym polecieć Prop solo 100 mg/ 30 ml Pon/Śr/Pt przez 9 tyg Na odblok planuje : 10 tys ui hcg + clomid opakowanie i mam kilka pytań odnośnie tego. 1. W jaka firmę najlepiej w chwili obecnej celować ? 2. Czy w razie objawów gino Tamoxifen wystarczy jeżeli ciężko bd dostać symex 3. W którym [...]
Witam Powróciłam do treningow po chorobie (bulimia, anoreksja, zaburzenia odżywiania) które trwaly dość długo i mimo że ćwiczę od ok. 2013 roku nie rosła mi za bardzo siła ponieważ bardziej skupiałam się wtedy na wyglądzie.. Dietach 1000, potem. 600 kalorii.. Wiec wiadomo. Teraz od maja ćwiczę już poważnie, zaczęłam się odżywiać, niestety [...]
[...] 30,wzrost 186,klata-leppeij nie mowic,Zrobilem sobie kuracje Metki-(1,2,3,2)+100 Tabletek MACA+Duzo Bialka,Efekt Biceps 36,Waze 85kg,klata 106cm, 2 kuracje chce zrobic metki (1,2,3,2,1)+ i tu pytanie 5 podwójnych Decki czy Testoteron-co bedzie bespieczniejsze albo lepszy efekt-Przyznam ze mam dobre tendencje do Koskow bo malo kto w 1 [...]
Matka znalazla u mnie metanabol :// i chce wiedziec co to jest. Ja narazie mówie ze nie wiem ale nie chce mi oddac, bo mówi ze puki mieszkam u niej to ona musi wszystko wiedziec co mam zrobic? bo chce skonczyc cykl... powiedziec jej co to jest czy moze cos sciemnic??
